奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
千萬要小心! 《龍年運程》將在聖誕節前夕出版，現在坊間見到的肯定是假貨，千萬別上當! 新光戲院三樓新光數碼戲院由即日起一連兩周播映「時光倒流那些年」經典電影，修復版彌足珍貴，罕有公開放映，萬勿錯過! 李居明 小友最近想搬屋，問我揀樓有甚麼竅妙？ 甚麼屋能聚到財？ 甚麼屋是聚不到財呢？ 我馬上想到香港的半山真有一間這樣的房子，是怎樣呢？ 因為那間屋子是「孤峰獨傲」。 甚麼叫「孤峰獨傲」？ 就是說那層樓的四周是沒有其他樓，那麼你一住進去的時間，西北方是代表男主人，那個地方對着一座山，西南方代表女主人對着另外一座山，而且山石嶙峋，你住進去就不好了! 就是說，原來我們住的樓，不能只有孤零零一幢，這種屋不能聚財。 四周
坎卦是《易經》六十四卦之一，展示在"坎"的形勢下各種變化的可能性。"坎"（kǎn），低陷不平的地方，坑穴。坎卦的代號是2:2，表示主卦和客卦都是坎卦，卦象是水，陽數是2。兩滴水在一起，還是水，雙方的危險和困難合在一起，還是危險和困難。主方應當謹慎行事，誠懇地維持與客方聯繫 ...
2024甲辰年（24.2.4—25.2.2）戊土指南 十月的晚餐 公众号：辨机辨易 对于戊土日主而言，甲辰年是七杀比肩的年份。 先说健康上的事情，主要还是注意脾胃上的问题，可以经常吃一些山药粥之类温补的食物，还有就是可能肝火过旺，少熬夜，适量饮酒。 七杀之于日主也是一位凶神，其先天的含义为打击、是非、压力、权威、困难的环境、严厉的上级，甲辰七杀透出在天干，多多少少都会出现上面这些情况，无非就是每个人的感受不同。 前面的年运综述里面有写过，甲辰一柱，甲木以辰土中的癸水和乙木为根气，但是反过来却是在克制戊土，戊土也是你们自己，所以压力就来了，口舌就来了，而这些源头主要还是感情和事业上的事情，那么基本上处理好这两方面的事情，也就没什么大问题了。
曾被國立台灣美術館列入1950至1960年代台灣代表性藝術家的畫家洪天宇，驚傳心肌梗塞驟逝，享壽63歲。洪天宇的代理畫廊日帝藝術負責人李威震證實，並表示已與親友取得聯繫，初步同意舉辦追思會及回顧展，確切時程將於日後公布。李威震表示，洪天宇為人正派親切，但由於創作的關係，生活上 ...
〔記者湯世名／彰化報導〕俄羅斯全面入侵烏克蘭，戰事仍在激烈進行，台灣人道援助未曾中斷，彰化縣伸港鄉伸仁紡織董事長白璨榮繼之前將募得的48輛退役的消防車、救護車等救災車輛跨海捐贈烏克蘭後，今天再霸氣加碼捐贈70輛各式救災車輛。 白璨榮說，之前捐贈的車輛已在烏克蘭戰場發揮救災功能，由於各式車輛需求孔急，因此他將盡快在11月把車輛運送到烏克蘭，讓烏克蘭民眾可以看到來自台灣最真誠的人道救援。 今年7月間白璨榮獲得消防署等單位協助，募得退役的消防車、救護車等救災車輛共48輛，再由他耗資千萬元翻新，透過外交部、台灣基督長老教會總會等單位，啟程把這些救災車輛跨海運到烏克蘭，用行動做到大愛無國界。 今天在伸港鄉公所前廣場再度出現消防車、救護車、皮卡車、大卡車、四輪傳動車等各式車輛共70輛，一字排開相當壯觀。
台灣諺語百百款，一起來聽阿幼和阿嘉老師用四句聯為大家說故事學台語。 #台語 #諺語 #四句聯 #歌仔戲 #94愛台語 #戲曲 #傳統技藝 #表演純享 #戲曲 #表演藝術 #傳統戲曲#台灣國寶 #臺灣俚語 #表演 台灣諺語百百款，一起來聽阿幼和阿嘉老師用四句聯為大家說故事學台語。 #台語 #諺語 #四句聯 #歌仔戲 #94愛台語 #戲曲 #傳統技藝 #表演純享 #戲曲...
「掛売」は、おもに「商品やサービスの代金を後で払う」という企業間の取り決めを指す言葉として使用され、商品やサービスの代金の後払い仕組みそのものについて指します。 仕事の取引先宛てに、毎月送付する請求書支払も「掛売」のひとつです。 現代の日本の商取引においては、現金による取引は少なく、全体の9割もの企業で掛売りにあたる「請求書払い」を導入しており、掛売が常識となっています。 その他、クレジットカード決済も請求書に基づいて後日支払いが行われる掛売の一種となっています。 注意すべき点としては、「掛売」という言葉は、商品やサービスを売る側（提供する側）から見た時の表現だということです。 買う側（提供を受ける側）からは、「掛け買い」または「掛取引」という言葉で表現するので、区別するようにしましょう。
在客家傳統中，出殯前會有一個名為「開鑼成服」的流程，主要透過敲響銅鑼來通傳天地，並宣告法事即將開始。 開鑼儀式會由男性的叔伯或女性的母舅主持，長男會跪向廳外，並在這儀式中雙手接受孝服，同時主持開鑼儀式者會誦讀吉祥話以祈福，家屬亦須向主持者贈送紅包，以示謝意。 客家喪禮習俗五：【子孫被】 子孫被是一種特殊的客家喪葬習俗，指的是孝男孝女在入殮時為亡者準備的被子。 這些被子通常是單數，且層層疊放，從親疏一直往上蓋至親密者，兒子的棉被會放在最上層。 客家喪禮習俗禁忌多？ 一次看懂! 客家的喪禮習俗很多，也有許多禁忌需要注意且避免，以下列出幾個常見的客家喪禮禁忌： 衣服忌反著穿： 在客家傳統中，反穿衣服象徵著家中有喪禮發生。 這種穿法專門用於表示家中正處於哀悼期，因此在平時應避免以此方式穿衣。
5公里多遠 - 方位2023 -
